Voici une méthode simple de méditation sur le karma.
1) Asseyez-vous de façon confortable. Veillez à ce que votre dos soit bien droit, vos épaules détendues.
2) Prenez de nombreuses inspirations profondes.
3) Pensez à une de vos habitudes désagréables, voire négative, comme l’impatience par exemple.
4) Comprenez que votre mental est depuis le temps, familiarisé avec cette impatience.
5) Voyez comme l’impatience précédente est une des causes de l’impatience actuelle, qui engendrera l’impatience à venir.
6) Prenez la décision de rompre ce cycle karmique.
7) Souvenez-vous : l’impatience n’a pas d’objectif utile. Elle cause cependant de la frustration, de la détresse et du stress. Décidez de laisser votre réflexe de l’impatience la prochaine fois que l’occasion de réagir impatiemment se présentera. A la place, décidez de prendre de nombreuses inspirations profondes et de laisser aller votre impatience avec vos expirations. Laissez aller vos mauvaises habitudes ! 🙂
A lire : ‘Travailler avec le karma’ de Gill Farrer-Halls.
Céline
